Нужно ли полоскать рот после чистки зубов

Если вы с детства привыкли тщательно полоскать рот водой после того, как почистили зубы, — этот материал вас удивит. Современные стоматологи рекомендуют ровно обратное: после чистки фторсодержащей пастой рот не нужно полоскать водой — достаточно просто сплюнуть остатки пасты. Разберёмся, почему так и как правильно завершать чистку.

Почему не стоит полоскать рот водой после чистки

Всё дело во фторе (фториде) — ключевом компоненте большинства зубных паст. Фтор укрепляет и реминерализует эмаль: помогает восстановить минералы, которые она теряет под действием кислот во рту, и делает зубы более устойчивыми к кариесу.

Но действует фтор не мгновенно — ему нужно время контакта с поверхностью зубов. Когда вы сразу после чистки активно полощете рот водой, вы попросту смываете фтор, не дав ему подействовать. В результате полезный эффект пасты сводится почти к нулю.

Именно поэтому стоматологи советуют: сплюнули излишки пасты и слюны — и всё, полоскать не нужно.

Как правильно заканчивать чистку зубов

Запомнить просто:

1. Сплюньте излишки пасты. После чистки (она должна длиться не менее двух минут) выплюньте лишнюю пасту и слюну, но не полощите рот ни водой, ни ополаскивателем.
2. Не ешьте и не пейте сразу. Воздержитесь от еды и напитков хотя бы 30 минут — особенно от кислого и сладкого. Так фтор успеет укрепить эмаль.
3. Особенно важно перед сном. Ночью слюна вырабатывается меньше, поэтому фтор дольше остаётся на зубах и лучше работает. Вечерняя чистка без полоскания — самая полезная.

А как же ополаскиватель — куда его?

Логичный вопрос: если есть ополаскиватель, когда им пользоваться? Ответ: не сразу после чистки зубов.

Если прополоскать рот ополаскивателем сразу после пасты, вы точно так же смоете концентрированный фтор, который только что нанесли пастой. Поэтому ополаскиватель лучше использовать в другое время — например, после еды в течение дня.

Несколько правил, если пользуетесь ополаскивателем:

• наберите в колпачок около 10–20 мл средства;
• мысленно разделите полость рта на зоны и тщательно прополощите каждую, не забывая про межзубные промежутки;
• не запивайте и не смывайте ополаскиватель водой — его активные компоненты тоже действуют не моментально;
• если интенсивность непривычна, первое время можно разбавить средство водой.

Можно ли проглатывать остатки пасты

Для взрослого человека проглатывание небольшого количества зубной пасты при обычной чистке не опасно — поэтому отказ от полоскания безопасен.

С детьми правило строже из-за фтора: малышам наносят минимальное количество пасты (тонкий «мазок» для самых маленьких и объём размером с горошину для детей постарше), приучают сплёвывать и чистят зубы под присмотром взрослого. 

А если речь о профессиональной чистке у стоматолога

Это отдельная ситуация. После профессиональной гигиены (снятие налёта и камня, полировка, Air Flow) врач часто покрывает зубы фторсодержащим составом, а эмаль какое-то время более восприимчива. Здесь работают рекомендации, которые даёт стоматолог:

• не есть и не пить определённое время после процедуры (обычно несколько часов, точный срок назовёт врач);
• в первые часы избегать красящих продуктов и напитков — кофе, чёрного чая, красного вина, ягод, свёклы, чтобы не окрасить чистую эмаль;
• ограничить кислое и сладкое.

То есть и здесь смысл не в том, чтобы сразу тщательно прополоскать рот, а в том, чтобы дать защитному составу подействовать. Ориентируйтесь на памятку вашего врача.

Важно не путать: полоскание после удаления зуба — это другое

Иногда «полоскать ли рот после…» спрашивают применительно к удалению зуба — и там логика противоположная. В первые сутки после удаления полоскать рот, наоборот, нельзя: активные движения жидкости могут вымыть кровяной сгусток из лунки, который защищает рану. Это отдельная тема со своими правилами. 

Частые вопросы

Правда ли, что нельзя полоскать рот после чистки зубов? 

Не то чтобы строго нельзя, но это нежелательно: полоскание смывает фтор из пасты и снижает её пользу. Достаточно сплюнуть излишки.

Через сколько после чистки можно есть и пить? 

Желательно подождать не менее 30 минут, особенно с кислыми и сладкими продуктами и напитками.

Можно ли пользоваться ополаскивателем каждый день? 

Да, если он вам подходит, но не сразу после чистки зубов, а в отдельное время — например, после приёма пищи.

Вредно ли глотать зубную пасту? 

Для взрослого небольшое количество при обычной чистке безопасно. Для детей важно использовать пасту по возрасту и приучать сплёвывать.

А после профессиональной чистки полоскать? 

Следуйте рекомендациям стоматолога: обычно нужно не есть, не пить и не употреблять красящие продукты какое-то время, чтобы защитный состав подействовал.

Коротко о главном

После обычной чистки зубов фторсодержащей пастой полоскать рот водой не нужно — просто сплюньте излишки, и фтор будет защищать эмаль дольше. Ополаскивателем пользуйтесь отдельно от чистки. А правильную технику чистки, подходящую пасту и щётку всегда поможет подобрать стоматолог.

Хотите профессионально почистить зубы и получить персональные рекомендации по уходу? Запишитесь на профессиональную гигиену в «Колибри» в Екатеринбурге или позвоните по телефону +7 (343) 300-37-00.